Cómo detener la propagación de gérmenes en el trabajo

La siguiente información fue tomada de una hoja informativa desarrollada por el CDC. Descárguela aqui

¿Cómo se propagan los gérmenes? 

Las enfermedades como resfriados y la gripe son causadas por los virus que infectan la nariz, la garganta y los pulmones. Estas enfermedades se propagan generalmente de una persona a otra cuando alguien que está infectado tose o estornuda.  

Cómo detener la propagación de gérmenes 

Asegúrese de hacer lo siguiente: 

• Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser 

• Lávese las manos con frecuencia 

• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca 

• Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea 

necesario 

• Practique otros buenos hábitos de higiene 

Cúbrase la boca y la nariz al estornudar o al toser 

Tosa o estornude en un pañuelo y luego deséchelo. Cúbrase al toser o estornudar si no tiene a mano un pañuelo desechable. Luego, lávese las manos, y hágalo cada vez que tosa o estornude. 

Lávese las manos con frecuencia 

Cuando sea posible, lávese las manos con jabón y agua caliente frotando sus manos con energía y restregando todas las superficies. Lávese las manos por 15 a 20 segundos. Es la combinación del jabón y de frotarse las manos lo que ayuda a soltar y eliminar los gérmenes. 

Cuando no se disponga de agua y jabón, puede usar toallitas húmedas con alcohol o gel desinfectante para las manos. Se pueden comprar en la mayoría de los supermercados y farmacias. Si usa gel, frótese las manos hasta que el gel se seque. El gel no necesita agua para hacer efecto; el alcohol que contiene elimina de sus manos los gérmenes causantes de los resfriados y de la gripe.* 

*Fuente: FDA/CFSAN Guía de Referencia de Alimentación, Septiembre 2001: Lavado de Manos. 

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca 

La propagación de gérmenes se produce comúnmente cuando una persona toca algo contaminado y luego se toca sus ojos, nariz o boca. Los gérmenes pueden vivir por un tiempo considerable (algunos pueden vivir por 2 horas o más) en superficies como las manijas de puertas, escritorios y mesas.  

Quédese en casa cuando esté enfermo y consulte a un proveedor de atención médica cuando sea necesario 

Cuando esté enfermo o tenga síntomas de gripe, quédese en casa, descanse y, si es necesario, consulte a un proveedor de atención médica. Es posible que su empleador le pida una nota de un doctor para justificar su ausencia. Recuerde: mantenga su distancia de otras personas cuando esté enfermo y así evitará que otros se enfermen. Los síntomas comunes de la gripe incluyen:  

• fiebre (generalmente alta) 

• dolor de cabeza 

• mucho cansancio  

• tos 

• dolor de garganta 

• nariz que moquea o congestionada 

• dolores musculares 

• náusea, vómitos, y diarrea, (más común en niños que en adultos) 

Más datos, cifras y consejos 

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y sus agencias y organizaciones colaboradoras ofrecen una gran cantidad de información acerca de cómo lavarse las manos y otras cosas que puede hacer para detener la propagación de gérmenes que causan la gripe, el resfriado común y otras enfermedades.